Лучшие протеиновые порошки: 7 удачных продуктов
Белок — самый главный строительный материал для организма. Ежедневно нужно употреблять 1,2 грамм белка на кг веса, если вы не тренируетесь и 1, грамм белка, если занимаетесь спортом. Многие предпочитают приобретать протеин, чтобы не мучить себя куриными грудками, творогом и прочими продуктами, которые содержат много белка и мало жира. Экспертиза белковых смесей — это исследования, направленные на определение показателей безопасности, биологической полноценности белка и его количественного содержания в смеси.
Протеины/Белковые смеси
Скажем сразу: спортивное питание нужно не всем. Если в принципе вас устраивает рельеф собственного тела, вы не занимаетесь силовыми видами спорта, можно вполне обойтись белковой пищей: мясом, яйцами, молоком. Если же ваша цель — основательно подкачаться, сформировать фигуру атлета, стать бодибилдером, специальные добавки необходимы. Мы расскажем, как их правильно выбрать. Каждый, кто заморочен на строительстве мускулатуры, знает о существовании протеиновых смесей — объемных банок и ведер с белым или цветным порошком.
- Виды протеинов по типам фильтрации
- Артем Соколов. Луиза Амелина.
- Автор: Ксения Скрыпник, кандидат биологических наук.
- Фильтр Статус товара Лучшая цена Хит продаж.
- Что выбрать: порошковый протеин или коктейли из продуктов
- Большинство из нас знают о важности белковой пищи в рационе бегуна.
- Спортивное питание. Белковые добавки.
- Спортивные магазины.
Как считают учёные , взрослому человеку в день необходимо потреблять 1,2—1,6 г белка на килограмм веса. Человеку массой 70 кг необходимо 84— г белка в день. Это г варёной куриной грудки, 2 куриных яйца, г творога и г красной рыбы.
